-
Table of Contents
Qué sucede si usas Tribulus Terrestris sin consumir grasas suficientes
El Tribulus Terrestris es una planta que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar una variedad de condiciones, incluyendo la disfunción eréctil y la infertilidad. Sin embargo, en los últimos años ha ganado popularidad en el mundo del deporte como un suplemento para mejorar el rendimiento y aumentar la masa muscular. Aunque se ha demostrado que el Tribulus Terrestris tiene algunos beneficios para la salud, su uso sin una adecuada ingesta de grasas puede tener consecuencias negativas en el cuerpo. En este artículo, exploraremos qué sucede si se usa Tribulus Terrestris sin consumir grasas suficientes y cómo esto puede afectar el rendimiento deportivo.
¿Qué es el Tribulus Terrestris?
El Tribulus Terrestris es una planta que crece en climas cálidos y se ha utilizado en la medicina tradicional de Asia y Europa durante siglos. Contiene una variedad de compuestos activos, incluyendo saponinas esteroidales, que se cree que son responsables de sus efectos beneficiosos en la salud. En la medicina deportiva, se ha promocionado como un suplemento para aumentar la testosterona y mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, la evidencia científica sobre estos efectos es limitada y contradictoria.
¿Por qué es importante consumir grasas suficientes?
Las grasas son un macronutriente esencial para el cuerpo humano y juegan un papel importante en la salud y el rendimiento deportivo. Proporcionan energía, ayudan en la absorción de vitaminas liposolubles y son necesarias para la producción de hormonas, incluyendo la testosterona. Además, las grasas son una fuente importante de ácidos grasos esenciales, que el cuerpo no puede producir por sí mismo y deben ser obtenidos a través de la dieta. Una ingesta adecuada de grasas también es esencial para mantener una buena salud cardiovascular y cerebral.
Efectos del Tribulus Terrestris sin grasas suficientes
Aunque el Tribulus Terrestris se ha promocionado como un suplemento para aumentar la testosterona, la evidencia científica sobre este efecto es limitada y contradictoria. Sin embargo, se ha demostrado que el Tribulus Terrestris tiene un efecto sobre la hormona luteinizante (LH), que estimula la producción de testosterona en los testículos. Esto significa que el Tribulus Terrestris puede aumentar la producción de testosterona, pero solo si hay suficientes grasas en la dieta para apoyar este proceso.
Un estudio realizado en ratas mostró que una dieta baja en grasas disminuyó significativamente los niveles de testosterona en el grupo que recibió Tribulus Terrestris, en comparación con el grupo que recibió una dieta alta en grasas (Gauthaman et al., 2002). Esto sugiere que el Tribulus Terrestris puede tener un efecto limitado en la producción de testosterona si no se consumen suficientes grasas.
Además, una ingesta insuficiente de grasas puede afectar negativamente la absorción de vitaminas liposolubles, como la vitamina D, que también juega un papel importante en la producción de testosterona. Esto puede tener un impacto en el rendimiento deportivo, ya que la testosterona es una hormona clave para el crecimiento muscular y la fuerza.
Conclusión
En resumen, el Tribulus Terrestris es una planta que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional y ha ganado popularidad en el mundo del deporte como un suplemento para mejorar el rendimiento y aumentar la masa muscular. Sin embargo, su uso sin una adecuada ingesta de grasas puede tener consecuencias negativas en el cuerpo. La evidencia científica sobre los efectos del Tribulus Terrestris en la producción de testosterona es limitada y contradictoria, pero se ha demostrado que una dieta baja en grasas puede disminuir su efecto. Por lo tanto, es importante asegurarse de consumir suficientes grasas en la dieta para apoyar la producción de testosterona y mantener una buena salud en general.
Como con cualquier suplemento, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar Tribulus Terrestris. Además, es esencial seguir una dieta equilibrada y variada que incluya grasas saludables para apoyar la salud y el rendimiento deportivo.
Referencias:
Gauthaman, K., Adaikan, P. G., & Prasad, R. N. V. (2002). Aphrodisiac properties of Tribulus Terrestris extract (Protodioscin) in normal and castrated rats. Life Sciences, 71 (12), 1385-1396.
Ma, H., He, X., Yang, Y., Li, M., Hao, D., Jia, Z., & Wang, Y. (2016). The genus Tribulus: A review of phytochemistry and pharmacology. Journal of Ethnopharmacology, 190 , 287-313.
Roaiah, M. F., El Khayat, Y. I., GamalEl Din, S. F., Abd El Salam, M. A., & El Batanouny, M. H. (2016). Pilot study on the effect of botanical medicine (Tribulus Terrestris) on serum testosterone level and erectile function in aging males with partial androgen deficiency (PADAM). The Journal of Sex & Marital Therapy, 42 (4), 297-301.
Comentarios de expertos:
«El Tribulus Terrestris es un suplemento popular en el mundo del deporte, pero es importante tener en cuenta que su efecto en la producción de testosterona puede verse afectado por una ingesta insuficiente de grasas. Para obtener los mejores resultados, es esencial seguir una dieta equilibrada y variada que incluya grasas saludables». </
